Kenali 5 Tanda Anda Minum Terlalu Banyak Air


Air putih adalah cairan terbaik yang dibutuhkan tubuh kita. Selain netral juga bisa membantu menghilangkan dahaga dan racun dari dalam tubuh. Apalagi bagi kita yang suka jajan dan banyak beraktivitas sambil duduk di depan komputer.

Namun, meski disarankan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup banyak, ada baiknya kita membatasi. Karena kebanyakan minum juga bisa menyebabkan masalah seperti kejang. Nah, kenali tanda-tanda Anda terlalu banyak mengonsumsi air di bawah ini.

  • Pusing

    Karena terlalu banyak minum, banyak juga elektrolit yang terbuang lewat air kencing. Hal ini bisa menyebabkan pusing akibat rendahnya elektrolit yang Anda miliki.

  • Kembung

    Tentu saja ada perasaan penuh dalam tubuh yang disebabkan banyaknya cairan yang kita terima dan belum kita keluarkan. Jeda minum Anda, biarkan tubuh mengeluarkan cairan lewat kencing atau keringat saat beraktivitas.

  • Metabolisme Lambat

    Metabolisme melambat bisa jadi karena kekurangan kandungan garam dan glukosa dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan kita malah mengantuk atau lapar.

  • Sakit di Saluran Kencing

    Terlalu sering membuang air seni juga bisa menyebabkan sakit pada saluran kencing. Biasanya banyak sekali ditemukan pada mereka yang mencoba diet dengan obat diet atau teh herbal tertentu.

  • Kram Otot

    Kram otot bisa terjadi karena Anda mengalami penurunan level elektrolit. Salah satu pencegahannya adalah dengan mengonsumsi minuman seperti air kelapa.

  • Urine Bening

    Saat urine Anda bening dan tak terlalu berwarna, tandanya Anda sudah cukup minum atau terlalu banyak minum air. Biasanya diikuti dengan frekuensi kencing yang cukup intens.

 

Resep Wedang Jahe Susu Super Enak


Saat hujan turun, menikmati sore hari ditemani susu jahe hangat rasanya pasti sangat nikmat. Jahe akan membuat tubuh terasa lebih hangat dan nyaman. Untuk membuatnya cukup mudah Anda cukup menyiapkan bahan dan mengikuti beberapa langkah berikut ini.

Bahan:

  • 100 gram jahe, bersihkan, geprek
  • 100 gram gula pasir
  • 20 gram gula jawa/merah
  • 700 ml air bersih
  • 1 cm kayu manis
  • susu kental manis secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus air bersama jahe, gula pasir, gula merah, dan kayu manis hingga mendidih dan tercampur merata.
  2. Pisahkan wedang jahe dari ampas jahe dan kayu manis.
  3. Siapkan gelas saji, isi dengan wedang jahe lalu tuangkan susu kental manis, aduk merata, sajikan.

Selamat mencoba…

Sosis Lada Hitam Dan Mashed Potato


Kali ini kita akan mencoba sajian sosis yang mudah dibuat dan praktis untuk sajian di meja makan. Cukup dengan menggunakan sosis bratwurst sapi atau ayam favorit Anda dengan pernak-pernik sayuran dan kentang yang akan menggoyang lidah.

Bahan:

4 buah sosis Bratwurst

Beberapa lembar sayuran hijau (bisa kale, sawi atau lettuce)

2 buah kentang ukuran besar yang sudah dikukus

Lada dan pala secukupnya

1/2 Bawang bombay diiris tipis

Saus lada hitam siap pakai

Minyak zaitun dan garam

Cara Membuat

1. Caramelized bawang bombay dengan memasaknya di wajan yang diberi 2 sdm minyak zaitun, masak di atas api kecil sampai agak kecokelatan. Setelah itu sisihkan.

2. Masak sosis di wajan yang diberi 1 sdm minyak zaitun. Setelah agak berubah warna, masak sebentar dengan bawang bombay tadi. Tambahkan 3-4 sdm saus lada hitam siap pakai. Setelah wangi dan matang, angkat.

3. Kupas kentang. Hancurkan dan tambahkan sedikit garam, lada dan pala. Aduk hingga merata.

4. Tata sayuran segar di atas piring. Beri mashed potato di atasnya. Kemudian sajikan bersama sosis. Untuk 2-3 porsi.

Tips: Anda bisa mengganti kentang dengan telur orak-arik bila ingin lebih cepat dan praktis. Selamat mencoba.

5 Makanan Diet Yang Berpotensi Menyebabkan Kanker


Meski disebut sebagai makanan diet, namun beberapa makanan masih cenderung beresiko menyebabkan kanker. Pada dasarnya, makanan yang bisa kita percaya adalah makanan-makanan alami yang didapatkan dari alam

Itu pun masih perlu diimbangi dengan olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Bila Anda sedang diet, hubungi nutrisionis untuk asupan gizi yang sesuai dengan Anda. Selanjutnya, ada baiknya menghindari beberapa jenis makanan ini.

  • Produk Susu

    Baik untuk diet maupun tidak, produk susu sebenarnya memiliki potensi untuk menyebabkan kanker. Beberapa susu yang diproduksi dari sapi kemungkinan juga bisa mengandung bawaan hormon suntikan yang bisa mempengaruhi hormon lainnya. Selain itu kandungan protein dan lemak yang ada sekalipun berlabel low fat, juga bisa menjadi pemicu kanker. Alternatifnya adalah mengonsumsi susu kedelai atau melakukan banyak aktivitas fisik seperti olahraga untuk mengolah makanan ini dengan baik dan tepat.

  • Soda Diet

    Soda diet tetap menjadi minuman yang sangat tak disarankan untuk diet. Soda diet mungkin lebih rendah gula, tapi kandungannya tidak cocok bagi tubuh yang sedang ‘disehatkan’. Bagaimanapun minuman terbaik masih air putih. [content]

    [title]Gula Diet[/title]

    [content]Gula diet mengandung aspartam yang sebenarnya kurang baik dikonsumsi tubuh dalam jangka panjang. Resiko gula diet dan gula biasa memang tidak jauh berbeda pada kerusakan ginjal. Sebaiknya konsumsi buah atau madu dengan porsi yang cukup untuk menggantikan gula yang Anda gunakan.

  • Gula Diet

    Paradigma suplemen diet atau teh diet masih banyak menguasai pikiran konsumen yang sedang melakukan program diet. Produk seperti ini hanya menjadi penunjang diet saja, namun kerap kali digunakan sebagai ‘alat utama’ untuk melakukan diet. Bila demikian, maka ginjal dan hati akan bekerja ekstra keras dan menyebabkan langsing yang tidak sehat. Yang Anda perlukan sesungguhnya hanya makanan alami dan sehat serta olahraga teratur.

  • Teh/Suplemen Diet

    Shake atau makanan pengganti fungsinya memang lebih banyak untuk menambah tenaga dan menggantikan makanan berat. Meski begitu, bila tak diimbangi dengan aktivitas fisik dan makanan alami, nutrisi ini kurang baik bagi kesehatan Anda. Beberapa shake juga mengandung produk susu yang belum tentu cocok untuk pencernaan kita.

  • Shake/Makanan Pengganti

Bila Anda sedang diet, Anda bisa mengonsumsi makanan di atas. Tapi, prioritaskan diet Anda pada makanan alami seperti sayur dan buah segar. Konsumsi karbohidrat kompleks dan perbanyak olahraga.

University Graduated


DSC01413 (640x480)me in my kebaya for graduation! yes, you read that right. i officially have S.Kep at the end of my name!!! on the 25th of April 2015 yesterday at Santika Premiere Dyandra Hotel & Convention Medan. for those of you who don’t know. the past few years i have spent my time as a nursing science student.

100000787614127.2395.1302706748i think the kebaya gave me a little extra shape which i love! and as an indonesia woman. i just love to be in it. it makes you feel like a real lady. and just so elegant.

11182068_979845288722099_6568862245403611013_nfor my graduation makeup, i didn’t it my self. but Olla is my neighbor did. it’s a very simple makeup¬† plus headscarf too. do you like the look on me?

DSC01416 (640x480)so that has been my life post-graduation. how about you guys? anything interesting in your daily life lately? drop some comment’s below and share with everybody!

5 Jenis Camilan Ini Sebaiknya Tidak Terlalu Sering Dikonsumsi


Apa yang Anda makan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda sekarang dan di kemudian hari. Hanya memperhatikan rasa enak tapi tidak memperhatikan kualitas akan justru membuat rugi.

Contohnya saja ketika Anda gemar pada menu-menu camilan berikut ini:

Aneka makanan manis

Entah itu permen, cokelat dan makanan tinggi kadar gula lain memang sering digunakan untuk menunda rasa kantuk dan mengisi waktu. Perlu Anda ingat bahwa gula yang terkandung di dalamnya bisa berbahaya bagi kesehatan. Jika memang ingin makan makanan manis, pilihlah menu sugar free atau low sugar dengan porsi terbatas.

Minuman bersoda

Selain kandungan gula yang tinggi, minuman bersoda juga berbahaya bagi kesehatan karena mengandung senyawa asam di dalamnya. Asam memang bersifat lemah dan akan terurai, namun bila terlalu sering mengonsumsi akan memberikan efek negatif dalam tubuh.

Snack berbumbu

Snack dengan rasa asin, balado, dan lain sebagainya sering tidak mengenyangkan namun membuat ingin makan terus menerus. Bahan dasar camilan ini sudah mengandung karbohidrat yang tinggi, yang menjadi biang masalah berat badan. Di samping itu, ia juga dapat meningkatkan resiko hipertensi karena bahan tambahan lain seperti pewarna, penyedap rasa yang bisa meningkatkan resiko kanker.

Mie instant

Mengapa mie instant disebut sebagai camilan? Karena rasanya belum lengkap bila tidak dimakan dengan nasi. Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instant inilah yang patut diwaspadai, karena tak baik bagi kesehatan.

Cake

Cake apapun itu, kaya akan kandungan gula yang memanjakan lidah. Namun menyantap cake terlalu sering akan membuat angka di timbangan Anda semakin naik dan bergerak ke kanan.

Tidak ingin berat badan bertambah dan tubuh sakit-sakitan kan? Kontrol porsi makanan di atas ya.

10 Manfaat Kesehatan Makan Durian


Durian adalah buah tropis yang sangat beken di dunia. Harganya cukup mahal jika sedang tidak musim, tetapi di beberapa daerah di Indonesia, Anda bisa berwisata makan buah durian sepuasnya dengan harga yang sangat terjangkau. Di Ambon atau di Medan misalnya, di sana buah durian melimpah dan harganya cukup murah.

Soal rasa, durian Indonesia tidak kalah dengan durian Bangkok. Misalnya durian Medan yang punya kulit tebal dan rasa yang legit.

Bila Anda adalah pecinta durian, Anda juga wajib tahu nih manfaat kesehatan makan buah yang satu ini. Agar tak hanya menikmati manisnya saja, tetapi Anda juga tahu khasiat sehatnya.

Mencegah sembelit

Karena durian mengandung 37% serat, maka buah yang satu ini bisa membantu memperlancar pencernaan. Nutrisi di dalam buah durian ini mampu menyerap air dan membuat buang air besar lebih mudah dan lancar. Selain itu, serat di dalam buah durian dapat meningkatkan ukuran dan massa tinja untuk mencegah sembelit.

Mencegah Anemia

Kekurangan zat besi di dalam darah dapat menyebabkan tubuh mengalami anemia. Nah, folat yang ada di dalam durian ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat secara otomatis mencegah anemia.

Meningkatkan kesehatan kulit

Durian juga mengandung vitamin C yang merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri adalah zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih kenyal dan segar.

Menjaga kesehatan tulang

Kandungan potassium di dalam durian membantu menyehatkan tulang. Bukan hanya kalsium saja yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, potassium ternyata memegang peranan yang tak kalah penting.

Menjaga gula darah

Rasanya manis, tetapi durian mengandung mangan yang membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.

Menjaga fungsi kelenjar thyroid

Selain yodium, tembaga juga membantu menjaga kesehatan kelenjar thyroid. Dan kandungan tembaga pada durian ini menjadi sumber yang mencukupi kebutuhan tubuh atas tembaga.

Mengenyangkan

Mengonsumsi durian ini juga mengenyangkan lho. Karena mengandung vitamin B, durian membuat tubuh jadi kenyang lebih lama sehingga Anda bisa mengendalikan nafsu dan porsi makan.

Membantu mengenyahkan migrain

Dan untuk yang satu ini Anda pasti turut merasa senang. Durian dapat membantu mengenyahkan rasa sakit akibat migrain. Penyebabnya karena durian mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.

Mencegah depresi dan stres

Sedang stres dan jenuh? Daripada pusing memikirkan harus pergi ke mana, cari saja lokasi pasar buah terdekat yang menyediakan buah durian. Wisata buah yang satu ini akan membantu Anda melepaskan stres di dalam tubuh, sehingga mengembalikan mood baik Anda.

Membantu terbentuknya formasi tulang dan gigi

Kandungan fosfor di dalam buah durian adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain kalsium, kepadatan tulang juga disupport oleh fosfor. Durian menyediakan cukup banyak fosfor untuk membantu memenuhi kebutuhan harian akan fosfor.

Semakin cinta deh rasanya dengan adanya 10 manfaat durian yang sangat sehat ini. Bagaimana, sudah siap untuk wisata durian di akhir pekan bersama sahabat atau orang terdekat?